¿Qué es una dieta hipocalórica y cuáles son sus riesgos?

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La dieta hipocalórica es una alimentación que reduce la cantidad de calorías que se toman. Usualmente, se basa en el control de porciones, pero hay quien elimina grupos enteros de alimentos para lograrla. Sin supervisión profesional, estas dietas presentan grandes riesgos a la salud.

Alimentos antioxidantes: ¿todos necesitamos ingestas adicionales?

alimentos antioxidantes

Los antioxidantes son moléculas que evitan que las células se oxiden, mitigando la acción de los radicales libres. De esta forma, retrasan el envejecimiento en el cuerpo. Sin embargo, puede ser contraproducente consumirlos en manera desmedida. Lo mejor es obtenerlos a través de una dieta balanceada, basada en las necesidades de cada uno.